Bokaro: बढ़ रही गर्मी के चलते जिला प्रशासन ने आमजन से विशेष एहतियात बरतने की अपील की है। इन दिनों अत्यधिक गर्मी व लू-तापघात होने से आमजन चपेट में आ सकते हैं, खासकर हाइरिस्क वाले लोगों को खास ख्याल रखने की जरूरत है।
उपायुक्त श्रीमती विजया जाधव ने जिलावासियों से अपील किया है कि वह जिला आपदा प्रबंधन प्राधिकरण द्वारा जारी एडवाइजरी का अनुपालन करें।
लू खतरनाक साबित हो सकती हैं। इसके प्रभाव को कम करने तथा रोक-धाम के लिए आमजन निम्नलिखित सावधानियाँ बरतें :-
सुरक्षा के उपाय:-
– जहाँ तक संभव हो कड़ी धूप में बाहर न निकलें।
– जितनी बार हो सकें पानी पीयें। सफर में अपने साथ पीने का पानी हमेशा रखें।
– जब भी बाहर धूप में जायें हल्के रंग के और ढीले-ढीले सूती कपड़े पहनें, धूप के चश्मे का इस्तेमाल करें, गमछे या टोपी से अपने सिर को ढकें और हमेशा जूते या चप्पल पहनें।
– अधिक तापमान में कठिन काम ना करें। जहाँ तक संभव हो कड़ी धूप में बाहर के काम से बचें।
– खाली पेट न रहे तथा धूप में नंगे पाव न चले।
– अगर आपका काम बाहर का है तो टोपी, गमछा, छाता एवं धूप वाले चश्मा का इस्तेमाल जरूर करें और गीले कपड़े को अपने चेहरे, सिर व गर्दन पर रखें।
– हल्का भोजन करें, अधिक पानी की मात्रा वाले फल जैसे तरबूज, खीरा, नींबू, संतरा आदि का सेवन करें तथा ज्यादा प्रोटिन वाले भोजन का सेवन ना करें, जैसे मांस या मेदे, जो शारिरिक ताप को बढ़ाते हैं।
– घर में बना पेय जल जैसे कि लस्सी, नमक चीनी का घोल, छाछ, नींबू पानी, आम का पन्ना इत्यादि का नियमित सेवल करें।
– बच्चों और पालतू जानवारों को पार्क किए हुए वाहनों में अकेला ना छोडे।
– जानवरों को छांव में रखें और उन्हें खूब पानी पीने को दें।
– अपने घर को ठंडा रखें, पर्दे, शटर आदि का इस्तेमाल करें। रात में खिड़कियाँ खुली रखें।
– अगर आपकी तबीयत ठीक न लगे या चवकर आए तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।
लू के प्रमुख लक्षण
– पसीना आना त्वचा का गर्म-लाल एवं शुष्क होना सिरदर्द, थकान, चक्कर एवं उल्टी आना बेहोश हो जाना आंखों की पुतलियां छोटी हो जाना
लू लगने पर क्या करें
– लू लगे व्यक्ति को छांव में लिटा दें। अगर तंग कपड़े हो तो उन्हें ढीला कर दें अथवा हटा दें।
– ठंडे गीले कपड़े से शरीर पोछे या ठंडे पानी से नहलायें।
– व्यक्ति को ओ०आर०एस०/ नींबू पानी / नमक-चीनी का घोल पीने को दें, जो कि शरीर में जल की मात्रा को बढ़ा सकें।
– यदि व्यक्ति पानी की उल्टियों करे या बेहोश हो, तो उसे कुछ भी खाने वा पीने को न दें।
– लू लगे व्यक्ति की हालत में एक घंटे तक सुधार ना हो तो उसे तुरंत नजदीकी स्वास्थ्य केन्द्र में ले जाएँ।
